Что такое депрессия?

Что такое депрессия?

Депрессия классифицируется как расстройство настроения. Это может быть описано как чувство грусти, потери или гнева, которые мешают повседневной деятельности человека. По оценкам, депрессия затрагивает 1 из 20 американцев.

Люди испытывают депрессию по-разному. Это может помешать вашей повседневной работе, что приведет к потере времени и снижению производительности. Он также может влиять на отношения и некоторые хронические состояния здоровья. Условия, которые могут ухудшиться из-за депрессии включают:

артрит
астма
ССЗ
рак
диабет
ожирение
Важно осознавать, что чувство подавленности-это нормальная часть жизни. Печальные и печальные события происходят в жизни каждого. Однако чувство жалости и безнадежности на постоянной основе не является нормальным. Депрессия должна рассматриваться как серьезное заболевание.

Оставшись без лечения, депрессия может длиться месяцами или годами. Со временем она может ухудшиться. Тем не менее, те, кто ищет лечение, часто видят улучшения в симптомах всего за несколько недель.

Тип депрессии

Депрессия колеблется в том, насколько она серьезна. Некоторые люди испытывают легкие и временные эпизоды грусти. Другие переживают тяжелые и продолжающиеся депрессивные эпизоды. Ваш врач может помочь вам придумать план лечения, основанный на какой тип депрессии у вас. Существует два основных типа: основные депрессивные расстройства и постоянные депрессивные расстройства.

Большое депрессивное расстройство
Основным депрессивным расстройством является наиболее тяжелая форма депрессии. Он характеризуется стойкими чувствами грусти, безнадежности и никчемности, которые не уходят сами по себе. Вы должны испытать пять или более из следующих симптомов в течение двух недель, чтобы быть диагностированы с клинической депрессией:

чувство депрессии большую часть дня
утрата интереса к большинству регулярных видов деятельности
значительные потеря или увеличение веса
слишком много спит или не может спать
замедленное мышление или движение
усталость или низкая энергия большинств дни
чувство бесполезности или вины
потеря концентрации или нерешительность
повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве
Существуют различные подтипы депрессивных расстройств, в том числе:

нетипичные особенности
периспритом наступлением, во время беременности или сразу после родов
сезонные модели
меланхолической
психотические особенности
кататония
Стойкое депрессивное расстройство
Стойкое депрессивное расстройство (PDD) раньше называлось дистимией. Это легкая, но хроническая форма депрессии. Симптомы часто длятся не менее двух лет. ПДД может повлиять на вашу жизнь больше, чем клиническая депрессия, потому что она длится в течение длительного периода. Оно общий для людей с ПДД к:

потерять интерес к обычной повседневной деятельности
чувствовать себя безнадежным
отсутствие производительности
имеют низкую самооценку
Люди с PDD могут рассматриваться как критические и не могут получать удовольствие.

Другие формы депрессии и расстройства настроения могут иметь уникальные характеристики или развиваться при определенных обстоятельствах, что затрудняет их классификацию. Ниже приводится несколько примеров.

Причина депрессий

Существует несколько возможных причин депрессии. Ранняя детская травма может вызвать депрессию. Это происходит потому, что некоторые события влияют на то, как организм реагирует на страх и стрессовые ситуации. У некоторых людей развивается депрессия из-за их генетики. Вы, скорее всего, развивать его, если у вас есть семейная история депрессии или другого расстройства настроения.

Другие распространенные причины включают:

структура мозга: существует больший риск депрессии, если лобная доля вашего мозга менее активна
медицинские условия, как хроническая болезнь, инсомния, хроническая боль, или разлад гиперактивности дефицита внимания
история злоупотребления наркотиками и алкоголем
У многих других людей не будет видимой причины для их депрессии.

Около 30 процентов людей, которые имеют проблемы с употреблением алкоголя и депрессии. В дополнение к этим причинам, другие факторы риска депрессии включают:

низкая самооценка или самокритичность
личная история психических заболеваний
некоторые лекарственные препараты
стрессовые события, такие как потеря любимого человека, экономические проблемы, или развод
Диагностика депрессии
Нет ни одного теста для диагностики депрессии. Тем не менее, ваш врач может поставить диагноз на основе ваших симптомов и психологическую оценку. В большинстве случаев, ваш врач задаст ряд вопросов о вашем настроение, аппетит, сон, уровень активности и мысли.

Поскольку депрессия может быть связана с другими проблемами со здоровьем, ваш врач может также провести медицинский осмотр и заказать анализ крови. Иногда проблемы с щитовидной железой или дефицит витамина D могут вызвать симптомы депрессии.

Не игнорируйте симптомы депрессии. Если ваше настроение не улучшается или ухудшается, обратитесь за медицинской помощью. Депрессия-это серьезное психическое заболевание с риском осложнений. Депрессия затрагивает не только вас, но и Ваших близких. Если не лечить, осложнения включают:

увеличение или потеря веса
физическая боль
проблемы злоупотребления психоактивными веществами
приступ паники
проблемы взаимоотношений
социальная изоляция
суицидальные мысли
членовредительство

Лечение депрессии

Жить с депрессией может быть трудно, но лечение может помочь вам справиться. Проконсультируйтесь с врачом о возможных вариантах. Вы можете успешно управлять симптомами с одной формой лечения. Также общепринято сочетать традиционную терапию и терапию образа жизни, в том числе следующую.

Лекарства: Ваш врач может назначить антидепрессанты, успокоительные и антипсихотические препараты.

Психотерапия: разговор с терапевтом может помочь вам освоить навыки, чтобы справиться с негативными чувствами. Вы также можете воспользоваться семейными или групповыми сеансами терапии.

Светлая терапия: Подвержение к дозам белого света может помочь отрегулировать настроение и улучшить симптомы нажатия. Эта терапия обыкновенно использована в сезонном аффективном разладе (который теперь вызван главным упадочным разладом с сезонной картиной).

Альтернативные методы лечения: спросите своего врача об акупунктуре или медитации. Некоторые травяные добавки также используются для лечения депрессии, такие как Зверобой, то же самое и рыбий жир.

Поговорите с вашим доктором перед принимать дополнение или совмещать дополнение с лекарством рецепта. Это поможет предотвратить осложнения и побочные эффекты. Некоторые добавки могут усугубить депрессию или снизить эффективность лекарств.

Упражнение: цель в течение 30 минут физической активности три-пять дней в неделю. Физические упражнения могут увеличить выработку эндорфинов в организме, которые являются гормонами, улучшающими настроение.

Избегайте употребления алкоголя и наркотиков: употребление алкоголя или наркотиков может немного улучшить ваше самочувствие. Но в долгосрочной перспективе, эти вещества могут ухудшить симптомы депрессии и тревоги.

Узнайте, как сказать нет: чувство перегруженности может ухудшить симптомы тревоги и депрессии. Установление границ в вашей профессиональной и личной жизни может помочь вам чувствовать себя лучше.

Позаботьтесь о себе: Вы также можете улучшить симптомы депрессии, заботясь о себе. Это включает в себя получение много сна, есть здоровую диету, избегая негативных людей, и участие в приятных мероприятиях.

Иногда депрессия не реагирует на лекарства. Ваш доктор может порекомендовать другие варианты обработки если ваши симптомы не улучшают. Они включают электросудорожной терапии для стимуляции мозга и лечения депрессии, или транскраниальной магнитной стимуляции, чтобы стимулировать нервные клетки и регулируют ваше настроение.

Перспективы депрессии

Депрессия может быть временной или долгосрочной проблемой. Лечение не всегда полностью избавляет от депрессии. Однако лечение часто делает симптомы более управляемыми. Придерживайтесь рекомендованного врачом плана лечения и регулярно обсуждайте свой прогресс с врачом. Контроль симптомов депрессии включает в себя поиск правильной комбинации лекарств и методов лечения. Если Лечение не работает, вы можете иметь лучшие результаты с другой.